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Elimina las Fobias que te limitan

2022-09-20T20:27:34-05:00

Elimina las Fobias que te limitan Qué es la fobia Es un temor infundado que genera ansiedad y evitación que limitan tu capacidad generando reacciones de temor descontrolado. Usualmente las fobias son a animales, fenómenos naturales o situaciones. "Aproximadamente un 10% de la población sufre por lo menos una fobia” “El 75% de las fobias tienen un origen de transmisión hereditaria” Los 3 efectos de la fobia: La ansiedad anticipatoria que aparece antes de enfrentarse o al imaginar el estímulo fóbico. El temor en el momento de la exposición Las conductas de evitación que aparecen después de haber [...]

Elimina las Fobias que te limitan2022-09-20T20:27:34-05:00

Pensamientos Intrusivos

2022-08-24T23:30:23-05:00

Pensamientos intrusivos Los pensamientos intrusivos Las obsesiones son pensamientos intrusivos, repetitivos y perturbadores que permanecen en nuestra mente durante largos períodos a pesar de los intentos de luchar o huir de ellos. Son aquellos pensamientos intrusivos que no queremos tener, pues somos conscientes de su inutilidad o disfuncionalidad y que sin embargo acaban viniendo a nosotros una y otra vez, perturbando nuestra calma y dificultando la tarea de concentrarse. Si no se trabaja sobre ellos, estos pensamientos intrusivos pueden acabar convirtiéndose en el eje de nuestras vidas, pues mientras ponemos toda nuestra atención en ellos, excluimos la realidad [...]

Pensamientos Intrusivos2022-08-24T23:30:23-05:00

Círculo de ira y frustración

2022-07-06T14:35:34-05:00

Círculo de ira y frustración La sensación de injusticia, de falta de logro, rabia acumulada y tensión, pueden dejarnos atrapados en un círculo sin salida. Lo hace poco a poco y sin que nos demos cuenta, incrementando la frustración y el malestar. Ese círculo vicioso de la ira y la frustración es la base de muchas conductas autodestructivas que rompen relaciones y provocan situaciones incómodas que, tarde o temprano, nos llevarán a un sentimiento de culpa por arrepentimiento.  El impacto de esta dimensión psicológica suele ser inmenso, si no la gestionamos de manera adecuada. Lo que ocurre es [...]

Círculo de ira y frustración2022-07-06T14:35:34-05:00

¿De dónde vienen los problemas?

2022-06-02T22:15:22-05:00

¿De dónde vienen los problemas? ¿Y si descubriéramos que la mayor parte de los problemas no vienen del exterior, de las circunstancias o de otras personas sino de dentro de nosotros mismos? ¿Y si lograremos entender que entonces la solución también está dentro de nosotros? ¿Acaso la vida no sería mucho mejor? Seguramente que entonces pudiéramos lograr disfrutar la vida plena. Es la verdad, muchos de nuestros problemas no vienen del exterior, sino que son generados en nuestra propia mente a través de pensamientos negativos, por lo que es muy importante saber apaciguarlos. ¿Qué es apaciguar estos pensamientos? [...]

¿De dónde vienen los problemas?2022-06-02T22:15:22-05:00

Comunicarte con personas agresivas

2022-05-31T22:26:44-05:00

Comunicarte con personas agresivas Todos nos relacionamos con almenas un apersona agresiva la mayoría cuentan con varias de estas relaciones y no necesariamente por elección propia.  Muchos de ellos pudieran ser familiares cercanos, incluso padres o hijos. Hoy veremos algunos tips para comunicarte con ellos en caso de que sea imprescindible que lo hagas. En el caso de padres o hijos, cónyuge o compañeros de trabajo inevitables son delicados, ya que no podemos solamente distanciarnos o establecer límites firmes. Un ejemplo de personas agresivas son aquellos que te critican, atacan o hacen falsas acusaciones. Esto usualmente sucede en [...]

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Liderazgo: ¿Motivación, inspiración, manipulación o empoderamiento?

2022-05-31T22:14:37-05:00

Liderazgo: ¿Motivación, inspiración, manipulación o empoderamiento? Recordar las terminologías y pensar periódicamente en la aplicación de estas palabras y/o estrategias es responsabilidad de todo líder interesado en el genuino beneficio de sus seguidores. Así que recordemos algunos de los significados y usos de las mismas: Motivación: A menudo oímos lo importante que es estar motivado para lograr lo que uno se propone. En tiempos de crisis parece que hace falta doble dosis de motivación. Estar motivado es estar energizado, estar con expectativa y con actitud pro-activa. Esta nos permite estar positivamente inquietos ante la probabilidad de avance o [...]

Liderazgo: ¿Motivación, inspiración, manipulación o empoderamiento?2022-05-31T22:14:37-05:00

Los temores que nos controlan

2022-05-23T22:16:31-05:00

Los temores que nos controlan La critica y el juicio El temor a la critica y al juicio ha logrado frustrar muchos sueños, empañar muchas visiones y frustrar muchos proyectos.  Muchas personas son capaces de crear grandes ideas pero estas se ven frustradas al darle demasiada importancia al “qué dirán”  ¿Cómo resolverlo? Restarle importancia a los comentarios y observaciones no productivas de los demás nos permitirá ser más independientes en nuestra toma de decisiones. "Una gran idea sin un gran valor se convertirá en una gran frustración” - Ben Sánchez Fallar o el fracaso Uno de los miedos [...]

Los temores que nos controlan2022-05-23T22:16:31-05:00

¿Por qué lo prohibido atrae más?

2022-05-29T16:04:07-05:00

¿Por qué lo prohibido atrae más? ¿Has pensado por qué parece que lo prohibido parece llamar más la atención? ¿Has visto algunos de estos casos? Te dicen “no aceleres y aceleras”, “no vayas, y te da más curiosidad por ir” o frases como  “Ese hombre no te conviene y decides casarte con él” ¿Cuántos ejemplos más cómo estos pudiéramos recordar? La verdad es que en muchas ocasiones terminamos haciendo lo contrario a lo que se nos indica. Pareciera que existe una mala intención o que simplemente ignoramos las indicaciones. Sin embargo la verdadera razón es mucho más profunda y tiene que [...]

¿Por qué lo prohibido atrae más?2022-05-29T16:04:07-05:00

Lo que no puedo perdonar

2022-05-11T10:39:37-05:00

Lo que no puedo perdonar Todos hemos sido ofendidos y hemos perdonado, sin embargo hay algunas ofensas que se nos dificulta perdonar. Estas ofensas parecen quedarse grabadas en la memoria de manera permanente y encargarse de hacernos sentir la necesidad de cobrarle a la persona que nos ofendió. Perdonar es la acción de reaccionar ante un daño que nos han hecho, que implica olvidar la injusticia que nos ha sucedido, pero por encima de todo, implica una renuncia a la venganza y al rencor, donde la persona a pesar de todo, busca lo mejor para el otro. El [...]

Lo que no puedo perdonar2022-05-11T10:39:37-05:00

Cómo aceptar una mala noticia

2022-05-10T15:35:49-05:00

Cómo aceptar una mala noticia Las malas noticias surgen de manera inesperada y usualmente son realmente dolorosas. El primero de los consejos para enfrentarse a una es ser conscientes de lo que ha sucedido. Cuando nos la dan, tendemos a dejarnos llevar por el estrés y la ansiedad y esto nos impide ver lo que ha sucedido con claridad. Con mucha frecuencia, estas cosas nos dejan sin capacidad de reacción. A pesar de que al principio cuesta mucho contar cierto tipo de noticias por miedo a dar pena, por ejemplo cuando te han despedido o te ha dejado [...]

Cómo aceptar una mala noticia2022-05-10T15:35:49-05:00

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