Como cambiar

2022-01-04T23:07:53-05:00

Como cambiar Los 4 elementos clave para el cambio El ser humano viviendo constantes procesos de cambios en su vida y ocurriendo la mayor parte de ellos de manera inconsciente. Muchas de las cosas que hacemos son en modo automático, una gran parte de ellas son negativas. La verdad es que, queremos cambiar nuestra realidad pero no sabemos como hacerlo. Deseamos una mejor vida, unas mejores finanzas, unas mejores relaciones, mejores negocios, pero… ¿Cómo lograr pasar del deseo a la realidad? Muchos, debido a la dificultad, llegan a hacerse la pregunta ¿puedo verdaderamente hacer cambios en mi vida?. [...]

Como cambiar2022-01-04T23:07:53-05:00

Las metas del año

2022-01-03T23:20:43-05:00

Metas del año Las metas del año en muchas ocasiones quedan en sueños no cumplidos y frustraciones y aunque algunos ya iniciaron con todo el compromiso de siempre con sus nuevos proyectos y nuevo empuje, otros, más lentos, tal vez menos emocionados aun están calculando y asegurándose que están en realidad comprometidos y los compromisos serán reales y duraderos. La realidad es que todos deseamos un mejor año pero estamos conscientes que hay que construirlo, hay que construirlo con nuevas actitudes, nuevos compromisos y renovados esfuerzos. “No podemos mejorar el resultado si no mejoramos la actitud” Ben Sánchez [...]

Las metas del año2022-01-03T23:20:43-05:00

Un mejor año nuevo

2022-01-01T12:48:26-05:00

Un mejor año nuevo Un mejor año nuevo no se logra por casualidad y aunque todos deseamos que el próximo año sea mejor que el presente o el pasado, todos les deseamos a nuestros seres queridos que así sea para ellos. La verdad es que olvidamos que los resultados del año no son debidos a la buena intención o buen deseo sino más bien a los cambios de pensamiento y toma de decisiones. Aquí te comparto algunos consejos clave para asegurar un mejor año: Cambia la manera de pensar. Si los pensamientos negativos tomaron la rienda de tu [...]

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Pensar en el pasado

2021-12-31T12:09:20-05:00

Pensar en el pasado Nos construimos a partir de sucesos, sentimientos y decisiones. Por eso, el pasado es una parte fundamental de nuestras vidas; porque podemos ver hacia atrás y comprobar el camino recorrido, los errores cometidos y las batallas ganadas. El pasado es fundamental para seguir creciendo como personas y para poder enfrentarnos al futuro. No obstante es importante ver al pasado con criterio y gracia. "Aquel que se aferra a su pasado muere un poco cada día” Pensar en el pasado es más común de lo que parece, de hecho muchas personas parecieran pensar más en [...]

Pensar en el pasado2021-12-31T12:09:20-05:00

El efecto de concluir

2021-12-30T20:36:17-05:00

El efecto de concluir Después de cumplir un compromiso, de alcanzar una meta o de lograr un objetivo se puede decir que se ha completado una etapa. El lograrlo, experimentamos una serie de sensaciones que cambian la valuación que nos damos, nos hacen sentir orgullosos y capaces de seguir conquistando nuevas metas. El efecto contrario Cuando nos establecemos un propósito claudicamos, sucede todo lo contrario, en nosotros un estado de ánimo que pesa, genera desconfianza en nosotros mismos y en alguna medida también vergüenza. Nos roba la autoridad moral para animar a nuestros hijos o seguidores a persistir [...]

El efecto de concluir2021-12-30T20:36:17-05:00

La actitud

2021-12-31T11:46:24-05:00

La actitud La actitud es una tendencia o predisposición aprendida, más o menos generalizada y de tono afectivo, a responder de un modo bastante persistente y característico, usualmente positiva o negativamente (a favor o en contra), con referencia a una situación, idea, valor, objeto o persona. Es también la manera de estar alguien dispuesto a comportarse u obrar. O tener una postura del cuerpo que revela un estado de ánimo. Qué determina la actitud: Según la psicología, la actitud es el comportamiento habitual que se produce en diferentes circunstancias. Las actitudes determinan la vida anímica de cada individuo. [...]

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La rumiación del pensamiento

2021-12-21T00:17:03-05:00

La rumiación del pensamiento La rumiación es un proceso cognitivo, implicado en la regulación emocional y el afrontamiento de emociones displacenteras. Es un molesto círculo vicioso del pensamiento que no te deja estar tranquilo. También es el fenómeno psicológico que aparece cuando nuestro foco de atención se queda "enganchado" en un elemento real o imaginario que nos produce estrés y malestar.  El problema Este proceso tan repetitivo hace que cada vez se vayan acumulando en nuestra memoria más experiencias que hemos vinculado al estrés en ocasiones anteriores, con lo cual la variedad de referencias a nuestro malestar va [...]

La rumiación del pensamiento2021-12-21T00:17:03-05:00

La auto aceptación

2021-12-17T14:49:06-05:00

La auto aceptación ¿Cuál es el significado de la auto aceptación? Podríamos decir que para saber cómo aceptar a uno mismo hay que conocer cada uno de nuestros atributos, sean negativos o positivos. Es decir, para poder aceptarse debemos aceptar cada una de las facetas del yo. Para poder disfrutar de todas las ventajas de aceptarse a uno mismo, debemos tolerar hasta aquellas partes menos deseables y negativas de ti mismo. Querer disfrutar de la aceptación personal no conlleva dejar de intentar ciertas mejoras en nuestra vida. La realidad es que poder aceptar a uno mismo es el [...]

La auto aceptación2021-12-17T14:49:06-05:00

El sedentarismo

2021-12-16T23:07:24-05:00

El sedentarismo El sedentarismo y su afectación en la salud emocional Este sedentarismo del que vamos a hablar hoy, tiene consecuencias importantes también, en el ámbito emocional y mental. La naturaleza del ser humano está hecha para caminar, movernos, viajar, buscamos experiencias que nos hagan felices. Así que si no lo hacemos, nuestras emociones se verán afectadas. ¿QUÉ ES EL SEDENTARISMO? “Modo de vida de las personas que realizan poco ejercicio físico” Un mal hábito adquirido que no sólo conlleva problemas físicos de gran magnitud, sino también, problemas en nuestra salud mental. FACTORES QUE INDICAN QUE TU VIDA [...]

El sedentarismo2021-12-16T23:07:24-05:00

Que son los patrones mentales

2021-12-15T23:05:15-05:00

Los patrones Mentales Los patrones mentales son estructuras que le facilitan a nuestro cerebro el poner en práctica ciertas tareas diarias, con el fin de ahorrarse el trabajo de procesar tareas repetitivas una y otra vez. Son comportamientos aprendidos, y que por lo tanto; independientemente de que sean buenos o malos para nosotros, pueden ser modificados. Estos son hábitos que se instalan en nuestros cerebros, como cuando descargamos un programa en nuestra computadora personal. Pero así como pasa con las apps de nuestro teléfono, algunas rutinas quedan en nosotros aunque ya no son útiles, y otras simplemente las [...]

Que son los patrones mentales2021-12-15T23:05:15-05:00

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