El efecto de concluir

2021-12-30T20:36:17-05:00

El efecto de concluir Después de cumplir un compromiso, de alcanzar una meta o de lograr un objetivo se puede decir que se ha completado una etapa. El lograrlo, experimentamos una serie de sensaciones que cambian la valuación que nos damos, nos hacen sentir orgullosos y capaces de seguir conquistando nuevas metas. El efecto contrario Cuando nos establecemos un propósito claudicamos, sucede todo lo contrario, en nosotros un estado de ánimo que pesa, genera desconfianza en nosotros mismos y en alguna medida también vergüenza. Nos roba la autoridad moral para animar a nuestros hijos o seguidores a persistir [...]

El efecto de concluir2021-12-30T20:36:17-05:00

La actitud

2021-12-31T11:46:24-05:00

La actitud La actitud es una tendencia o predisposición aprendida, más o menos generalizada y de tono afectivo, a responder de un modo bastante persistente y característico, usualmente positiva o negativamente (a favor o en contra), con referencia a una situación, idea, valor, objeto o persona. Es también la manera de estar alguien dispuesto a comportarse u obrar. O tener una postura del cuerpo que revela un estado de ánimo. Qué determina la actitud: Según la psicología, la actitud es el comportamiento habitual que se produce en diferentes circunstancias. Las actitudes determinan la vida anímica de cada individuo. [...]

La actitud2021-12-31T11:46:24-05:00

La rumiación del pensamiento

2021-12-21T00:17:03-05:00

La rumiación del pensamiento La rumiación es un proceso cognitivo, implicado en la regulación emocional y el afrontamiento de emociones displacenteras. Es un molesto círculo vicioso del pensamiento que no te deja estar tranquilo. También es el fenómeno psicológico que aparece cuando nuestro foco de atención se queda "enganchado" en un elemento real o imaginario que nos produce estrés y malestar.  El problema Este proceso tan repetitivo hace que cada vez se vayan acumulando en nuestra memoria más experiencias que hemos vinculado al estrés en ocasiones anteriores, con lo cual la variedad de referencias a nuestro malestar va [...]

La rumiación del pensamiento2021-12-21T00:17:03-05:00

La auto aceptación

2021-12-17T14:49:06-05:00

La auto aceptación ¿Cuál es el significado de la auto aceptación? Podríamos decir que para saber cómo aceptar a uno mismo hay que conocer cada uno de nuestros atributos, sean negativos o positivos. Es decir, para poder aceptarse debemos aceptar cada una de las facetas del yo. Para poder disfrutar de todas las ventajas de aceptarse a uno mismo, debemos tolerar hasta aquellas partes menos deseables y negativas de ti mismo. Querer disfrutar de la aceptación personal no conlleva dejar de intentar ciertas mejoras en nuestra vida. La realidad es que poder aceptar a uno mismo es el [...]

La auto aceptación2021-12-17T14:49:06-05:00

El sedentarismo

2021-12-16T23:07:24-05:00

El sedentarismo El sedentarismo y su afectación en la salud emocional Este sedentarismo del que vamos a hablar hoy, tiene consecuencias importantes también, en el ámbito emocional y mental. La naturaleza del ser humano está hecha para caminar, movernos, viajar, buscamos experiencias que nos hagan felices. Así que si no lo hacemos, nuestras emociones se verán afectadas. ¿QUÉ ES EL SEDENTARISMO? “Modo de vida de las personas que realizan poco ejercicio físico” Un mal hábito adquirido que no sólo conlleva problemas físicos de gran magnitud, sino también, problemas en nuestra salud mental. FACTORES QUE INDICAN QUE TU VIDA [...]

El sedentarismo2021-12-16T23:07:24-05:00

Que son los patrones mentales

2021-12-15T23:05:15-05:00

Los patrones Mentales Los patrones mentales son estructuras que le facilitan a nuestro cerebro el poner en práctica ciertas tareas diarias, con el fin de ahorrarse el trabajo de procesar tareas repetitivas una y otra vez. Son comportamientos aprendidos, y que por lo tanto; independientemente de que sean buenos o malos para nosotros, pueden ser modificados. Estos son hábitos que se instalan en nuestros cerebros, como cuando descargamos un programa en nuestra computadora personal. Pero así como pasa con las apps de nuestro teléfono, algunas rutinas quedan en nosotros aunque ya no son útiles, y otras simplemente las [...]

Que son los patrones mentales2021-12-15T23:05:15-05:00

Afrontar problemas

2021-12-14T23:20:22-05:00

Afrontar problemas Cuando los problemas se acumulan, podemos acabar agotados emocionalmente, ya sea por acumulación de exigencias, o porque nos sentimos abrumados y e incapaces de afrontar lo que tenemos que resolver. Para esto podemos utilizar la técnica de “Análisis y resolución de problemas”. Se trata, de analizar el problema para luego contemplar posibles soluciones y evaluar los resultados.  Mediante este proceso, es importante hacer estas tres cosas: Calmar las emociones  Poner entre paréntesis los prejuicios.  Tomarse un tiempo para poner por escrito lo que vamos analizando y resolviendo.  Una vez aplicado el discernimiento, se podrá decidir, de [...]

Afrontar problemas2021-12-14T23:20:22-05:00

¿Liderazgo sin éxito?

2021-12-10T14:30:26-05:00

El poder de agradecer Como emprendedores soñadores que somos, a menudo nos descubrimos en conversaciones que tienen que ver con la sanidad del alma, el desarrollo humano, con ayudar a alguien en crisis o bien, creando algo que nos permita modelar y dejar huella. Marcar huella profunda en los corazones y dejar un legado de bendición y multiplicación integral. Sin embargo a pesar de tener las mejores intenciones, hacer mil esfuerzos y ayudar a mucha gente, nos damos cuenta que no estamos teniendo el resultado que intencionados. La pregunta lógica siempre es ¿Por qué si soy un líder [...]

¿Liderazgo sin éxito?2021-12-10T14:30:26-05:00

El poder de agradecer

2021-12-10T14:13:12-05:00

El poder de agradecer Ser agradecido es una actitud que, a diferencia de cualquier otro remedio, tiene el poder de cambiar el estado de ánimo… No esperes que cambien tus circunstancias o que cambie la gente que te rodea para entonces ser feliz. ¡No permitas que la hostilidad de otros secuestre tu actitud! Te puedes sentir mucho mejor si decides tomar el camino del agradecimiento. ¿Entonces, qué hacer para saber agradecer? Haz un inventario de lo que sí tienes  es más fácil hacer una lista de lo que está mal a tu alrededor, que de lo que está [...]

El poder de agradecer2021-12-10T14:13:12-05:00

Cómo mantenerme motivado

2021-12-09T13:53:43-05:00

Cómo mantenerme motivado En muchas ocasiones te habrás preguntado ¿Cómo mantenerme motivado? ¿Qué hago para continuar y no abandonar? La mayoría de nosotros lo hemos hecho, y la verdad se requiere de tener los pensamientos que generen la energía y el compromiso para seguir haciéndolo. Rodéate de gente positiva, soñadora y hacedora. La gente positiva y soñadora te contagia con su entusiasmo y a la vez anima en los momentos de dificultad. Al lograr ellos cumplir sus metas te ayudan a creer que tú también puedes hacerlo. Recuérdate constantemente el premio. Para mantener la motivación es importante tener [...]

Cómo mantenerme motivado2021-12-09T13:53:43-05:00

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