FacebookXYouTubeInstagram

El sedentarismo

2021-12-16T23:07:24-05:00

El sedentarismo El sedentarismo y su afectación en la salud emocional Este sedentarismo del que vamos a hablar hoy, tiene consecuencias importantes también, en el ámbito emocional y mental. La naturaleza del ser humano está hecha para caminar, movernos, viajar, buscamos experiencias que nos hagan felices. Así que si no lo hacemos, nuestras emociones se verán afectadas. ¿QUÉ ES EL SEDENTARISMO? “Modo de vida de las personas que realizan poco ejercicio físico” Un mal hábito adquirido que no sólo conlleva problemas físicos de gran magnitud, sino también, problemas en nuestra salud mental. FACTORES QUE INDICAN QUE TU VIDA [...]

El sedentarismo2021-12-16T23:07:24-05:00

Beneficios del Mindfulness

2021-11-03T11:23:19-05:00

¿Qué es el mindfulness? El Mindfulness puede considerarse una filosofía de vida que incluye la práctica de la meditación. Juntamente a varias técnicas de relajación, su apogeo es reciente. A pesar de que muchas personas dicen que realizan meditación, es en ocasiones un concepto equívoco, por tanto antes de hablar del Mindfulness debemos a aclarar qué es la meditación. La meditación es una actividad intelectual en la que se busca lograr un estado de atención centralizada en un pensamiento o sentimiento (felicidad, tranquilidad, armonía), un objeto (una piedra), la concentración propiamente dicha, o algún elemento de la percepción (los [...]

Beneficios del Mindfulness2021-11-03T11:23:19-05:00

6 Verdades que te permitirán vivir bien

2021-08-31T09:19:35-05:00

6 Verdades que te permitirán vivir bien “Quien va por un camino trillado no se equivoca. Se equivoca aquel que se atreve a crear uno nuevo” Ben Sánchez Vivir bien no es obra de la casualidad ni se da por suerte, vivir bien es una decisión, es resultado de una serie de pensamientos y comportamientos  que nos permiten alcanzar el nivel de vida que nos hemos propuesto. En esta ocasión te comparto algunas verdades que nos permiten vivir bien, solo una serie de pensamientos que hemos de tener siempre presentes y nos facilitarán la vida dramáticamente. [...]

6 Verdades que te permitirán vivir bien2021-08-31T09:19:35-05:00

5 maneras sencillas de construir relaciones profundas

2021-08-24T13:53:13-05:00

5 maneras sencillas de construir relaciones profundas “La vulnerabilidad voluntaria no es debilidad, es fortaleza” - Ben Sánchez Construir relaciones profundas no es nada fácil, no se da automática o naturalmente. Para lograrlo es necesario ser intencional y a conciencia, hacer algunos cambios. Intenten algo nuevo juntos. Las relaciones se convierten en especiales cuando se construyen memorias únicas.Las nuevas experiencias hacen que siempre se recuerde a la persona con quién se vivieron.Intentar algo juntos promueve que haya más temas de conversación y una conexión única con cierto sentido de intimidad. Vayan a algún sitio que sea [...]

5 maneras sencillas de construir relaciones profundas2021-08-24T13:53:13-05:00

Cómo reinventarte y empezar de nuevo

2021-08-20T12:46:45-05:00

Cómo reinventarte y empezar de nuevo "Si no te gusta como vives, toma decisiones, acciones y cambiarás tus condiciones" Ben Sánchez Reinventarte a ti mismo significa dejar ir las cosas que actualmente te están reteniendo. Significa dejar atrás hábitos, rutinas, roles y responsabilidades obsoletos que te impiden vivir la vida al máximo. Reinventarte significa cambiar la dirección de tu vida. Significa tomar un nuevo conjunto de decisiones y forjar un nuevo camino que amplíe las oportunidades, las opciones y las posibilidades. Sin embargo, para cambiar tu vida, primero debes comenzar por cambiarte a ti mismo. Y [...]

Cómo reinventarte y empezar de nuevo2021-08-20T12:46:45-05:00

Efecto Spotlight

2021-03-20T16:52:24-05:00

Efecto Spotlight "Se entiende por efecto spotlight la sobreestimación que las personas realizan de la paciencia de su conducta o características"Ben Sánchez Por qué creemos que todos nos juzgan constantemente Un sesgo atencional que nos lleva a pensar que todos viven obsesionados con fijarse en nosotros.Nos preocupamos por un grano en la nariz, por una marchita en el pantalón o un raspón en el zapato. Ya que pensamos que la gente lo notará inmediatamente y hará un juicio contra nosotros. Lo cierto es que la mayoría de gente con la que interactuamos ni siquiera se va [...]

Efecto Spotlight2021-03-20T16:52:24-05:00

Te quiere ayudar o te quiere usar?

2021-03-18T15:41:08-05:00

Te quiere ayudar o te quiere usar? “El servirnos unos de los otros es común y no necesariamente incorrecto, lo que no es correcto es no decirlo”Ben Sánchez En la vida nos encontramos con muchas personas con diferentes intenciones. Algunos con intenciones buenas o genuinas. También encontramos personas que son todo lo opuesto y buscan un acercamiento con intenciones de beneficiarse en la relación. Muchos son los casos en los cuales alguien ofrece su amistad, su ayuda o su compañía sin decirnos que en realidad esperan algo a cambio. No tener la seguridad de que puedas [...]

Te quiere ayudar o te quiere usar?2021-03-18T15:41:08-05:00

¿Enamorado o Dependiente?

2021-03-17T13:38:33-05:00

¿Enamorado o Dependiente? "Cuando dependemos de otra persona para saber nuestra valía y aumentar nuestro autoestima es muy probable que estemos en una relación de dependencia" Ben Sánchez En muchas ocasiones, lo que creemos que es amor, no es más que dependencia emocional, necesidad de validación o de posesión y control.Cuando dependemos de otra persona para saber nuestro valía y aumentar nuestra autoestima es muy probable que estemos en una relación de dependencia. A continuación les menciono algunos puntos que nos ayudarán a descubrir si nuestra relación no es tan "saludable" como pensábamos... 1-Te sientes extremamente celoso si tu pareja [...]

¿Enamorado o Dependiente?2021-03-17T13:38:33-05:00

¿Cómo logro mi desarrollo personal?

2021-02-17T23:59:07-05:00

¿Cómo logro mi desarrollo personal? “La dirección de tu visión determina tu dirección” Ben Sánchez “El que decide ver la posibilidad terminará en prosperidad” Ben Sánchez ¿Cómo logro mi desarrollo personal? esta es una pregunta bastante común y es por eso qué te compartimos algunos aspectos indispensables para lograrlo. Usualmente las  personas suelen desear lograr un mayor desarrollo personal cuando padecen malestar psicológico, dolor emocional, insatisfacción personal o relacional, etc, que les lleva a buscar soluciones e intentar superarse a sí mismas.  Otros pueden lograr el crecimiento personal por sí mismas, o con la ayuda de [...]

¿Cómo logro mi desarrollo personal?2021-02-17T23:59:07-05:00

La vida es como una película

2021-01-28T13:25:31-05:00

La vida es como una película "Los actores siguen al director, no el director a los actores" No arriesgues el éxito de la única película que dirigirás en la vida por escribir un mal guión. Escribe un guión digno de un Oscar. La película Cuando algo no ha funcionado como esperábamos, ya sea una relación o un negocio no ha funcionado, es común escuchar a personas decir frases como “es que me arruinó la vida” o “por su culpa” o “si no fuera por él o por ella esto no hubiera sucedido” De ahí en [...]

La vida es como una película2021-01-28T13:25:31-05:00

Title

Toggle Sliding Bar Area

MAS ARTICULOS

"Quien piensa en limitación la sufrirá. Quien piensa en grandeza la disfrutará"
Go to Top