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Efecto Spotlight

2021-03-20T16:52:24-05:00

Efecto Spotlight "Se entiende por efecto spotlight la sobreestimación que las personas realizan de la paciencia de su conducta o características"Ben Sánchez Por qué creemos que todos nos juzgan constantemente Un sesgo atencional que nos lleva a pensar que todos viven obsesionados con fijarse en nosotros.Nos preocupamos por un grano en la nariz, por una marchita en el pantalón o un raspón en el zapato. Ya que pensamos que la gente lo notará inmediatamente y hará un juicio contra nosotros. Lo cierto es que la mayoría de gente con la que interactuamos ni siquiera se va [...]

Efecto Spotlight2021-03-20T16:52:24-05:00

Te quiere ayudar o te quiere usar?

2021-03-18T15:41:08-05:00

Te quiere ayudar o te quiere usar? “El servirnos unos de los otros es común y no necesariamente incorrecto, lo que no es correcto es no decirlo”Ben Sánchez En la vida nos encontramos con muchas personas con diferentes intenciones. Algunos con intenciones buenas o genuinas. También encontramos personas que son todo lo opuesto y buscan un acercamiento con intenciones de beneficiarse en la relación. Muchos son los casos en los cuales alguien ofrece su amistad, su ayuda o su compañía sin decirnos que en realidad esperan algo a cambio. No tener la seguridad de que puedas [...]

Te quiere ayudar o te quiere usar?2021-03-18T15:41:08-05:00

¿Enamorado o Dependiente?

2021-03-17T13:38:33-05:00

¿Enamorado o Dependiente? "Cuando dependemos de otra persona para saber nuestra valía y aumentar nuestro autoestima es muy probable que estemos en una relación de dependencia" Ben Sánchez En muchas ocasiones, lo que creemos que es amor, no es más que dependencia emocional, necesidad de validación o de posesión y control.Cuando dependemos de otra persona para saber nuestro valía y aumentar nuestra autoestima es muy probable que estemos en una relación de dependencia. A continuación les menciono algunos puntos que nos ayudarán a descubrir si nuestra relación no es tan "saludable" como pensábamos... 1-Te sientes extremamente celoso si tu pareja [...]

¿Enamorado o Dependiente?2021-03-17T13:38:33-05:00

¿En qué consiste el Gaslighting?

2021-03-09T22:19:51-05:00

¿En qué consiste el Gaslighting? Trabajar la propia asertividad es indispensable para hacer valer los propios intereses con dignidad. El gaslighting es un patrón de abuso emocional en la que la víctima es manipulada para que llegue a dudar de su propia percepción, juicio o memoria. Esto hace que la persona se sienta ansiosa, confundida o incluso depresiva. Este término, que realmente no tiene traducción al español, viene de la película clásica de Hollywood llamada "Gaslight", en la que un hombre manipula a su mujer para que crea que está loca y así robar su fortuna [...]

¿En qué consiste el Gaslighting?2021-03-09T22:19:51-05:00

El poder de las afirmaciones

2021-02-24T00:03:22-05:00

El poder de las afirmaciones positivas “Tenemos que reeducar nuestro pensamiento y hablar en patrones positivos si queremos cambiar nuestras vidas” -Louise Hay- El poder de las afirmaciones positivas ha sido puesto en tela de duda por algunos psicólogos. En lo particular yo creo que el pensamiento positivo, bien gestionado, nos hace más resistentes a algunos trastornos del estado de ánimo. La verdad es que constantemente tenemos que luchar contra el temor, la duda, el desánimo y la baja autoestima. Con las afirmaciones positivas, podemos cambiar nuestro proceso de pensamiento y hacer que este juegue a [...]

El poder de las afirmaciones2021-02-24T00:03:22-05:00

¿Cómo logro mi desarrollo personal?

2021-02-17T23:59:07-05:00

¿Cómo logro mi desarrollo personal? “La dirección de tu visión determina tu dirección” Ben Sánchez “El que decide ver la posibilidad terminará en prosperidad” Ben Sánchez ¿Cómo logro mi desarrollo personal? esta es una pregunta bastante común y es por eso qué te compartimos algunos aspectos indispensables para lograrlo. Usualmente las  personas suelen desear lograr un mayor desarrollo personal cuando padecen malestar psicológico, dolor emocional, insatisfacción personal o relacional, etc, que les lleva a buscar soluciones e intentar superarse a sí mismas.  Otros pueden lograr el crecimiento personal por sí mismas, o con la ayuda de [...]

¿Cómo logro mi desarrollo personal?2021-02-17T23:59:07-05:00

¿Cómo ganar más seguridad personal?

2021-02-10T10:25:45-05:00

¿Cómo ganar más seguridad personal? “Saber quienes somos, de donde venimos y a donde vamos nos ayudas a saber quien somos” Ben Sanchez “El que sabe quien es se siente seguro de sí mismo” Ben Sánchez ¿Por qué ganar seguridad? Hoy intentamos ayudarte a aumentar la seguridad en ti mismo. Estos es muy importante ya que se convierte en un factor indispensable para el logro de metas y objetivos. No solo eso, sino que para obtener muchas de las satisfacciones de la vida. Recuerdo haber estado en las cascadas del Niágara y uno de los acompañantes [...]

¿Cómo ganar más seguridad personal?2021-02-10T10:25:45-05:00

¿Soy suficientemente amigable?

2021-02-09T10:24:34-05:00

¿Soy suficientemente amigable? “Para ser amable con otros se requiere un sentido de gratitud con la vida” Ben Sanchez “El que se queja de la vida se quejará de todo y en todo encontrará algo malo, el que agradece la vida en todo encuentra algo bueno” Ben Sánchez ¿Soy una persona amigable? Lo primero que te preguntarás es ¿Y porqué tengo que ser amigable? Lo primero que yo te contestaría es “no estás obligado a serlo pero te conviene” Por otro lado otros contestarían “yo soy amigable pero los otros no, así que por eso no [...]

¿Soy suficientemente amigable?2021-02-09T10:24:34-05:00

No estas enamorado

2021-02-08T01:06:28-05:00

No estas enamorad@ “El que en verdad ama deja libre porque él mismo es libre” Ben Sanchez “El que ha aprendido a amar no atrapa, no encadena sino que invita a que juntos disfruten la libertad” Ben Sánchez No estas enamorado o solo eres emocionalmente dependiente El amor es una de esas cosas que buscan casi todas las personas de este planeta. Algunos de nosotros lo deseamos tanto que nos dejamos llevar por las etapas iniciales del romance, acompañados de sentimientos de lujuria, afecto y deseo. Es muy cierto que no hay mejor sentimiento en [...]

No estas enamorado2021-02-08T01:06:28-05:00

El sobre apego

2021-02-04T22:01:05-05:00

El apego y sobre apego "Una gran habilidad es aprender a dejar ir lo que no podemos controlar" "El sobre apego nos ata a aquellos o aquello a lo que estamos apegados y nos hace sus prisioneros" Hablar del apego nos hace pensar inmediatamente en la familia. El entorno familiar es el primer lugar de socialización del individuo: ahí se establecen relaciones de vinculación afectiva con los diferentes miembros que influyen de manera relevante en el comportamiento posterior. El modo de pensar, de relacionarse y de actuar están estrechamente relacionados con el tipo de apego [...]

El sobre apego2021-02-04T22:01:05-05:00
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"Quien piensa en limitación la sufrirá. Quien piensa en grandeza la disfrutará"
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