ELIMINANDO LA DEPENDENCIA EMOCIONAL
Elimina la dependencia emocional mediante estas recomendaciones que te haré hoy. Es posible que los necesites si piensas que tu vida carece de sentido sin tu pareja o sientes que no puedes encontrar felicidad y seguridad por tu cuenta.
Entonces es muy probable que la causa de que sufras en el amor sea dependencia emocional.
Es normal que cuando enfrentamos desafíos en la vida, recurramos a nuestra pareja para que escuche nuestros problemas y satisfaga algunas de nuestras necesidades emocionales.
Sin embargo, cuando necesitas que tu pareja satisfaga TODAS tus necesidades emocionales y no te sientes capaz de manejar tus emociones por tu cuenta… entonces existe un problema que puede afectar a la relación y también a tu bienestar emocional y mental.
Aprenderás la causa de tu dependencia emocional, cómo superar la adicción al amor, cómo dejar de sufrir y recuperar el control de tu vida emocional.
La dependencia emocional no es un tema fácil de abordar pero esta completa guía muestra cómo hacerlo de una manera práctica y sencilla.
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LIBERATE DE LA DEPENDENCIA EMOCIONAL
Anna Maria Di Marzo
Luego de leer este libro podrás dejar a un lado mucho de esas emociones de ansiedad y angustia que plagan tu mente a diario, y podrás disfrutar de tu relación en pareja sin inseguridades.
Cómo y por qué se desarrolla la dependencia emocional
Personas con abusos físicos o psicólogos, padres con adicciones y relaciones disfuncionales con figuras de autoridad, pueden crear dependencia emocional.
El especialista suma la educación y el entorno de crianza, como otras causas del patrón persistente de necesidades emocionales insatisfechas.
Individuos víctimas de chantaje emocional o baja autoestima y una pobre percepción de sí mismos que afectó su relación con los demás, no deben descartarse.
Las personas con este patrón, además de ansiosas o estar deprimidas, podrían sentirse atemorizadas en la adultez. Un miedo que les acompaña ante la idea de un rompimiento, añadió el psicólogo.
“Tratan de satisfacer los deseos del otro a toda costa, así implique su degradación moral a los designios de esa persona”.
Los individuos con dependencia emocional desarrollan un miedo, en ocasiones irracional, a estar solos. Este escenario les aflora nuevamente la baja autoestima con ideas de no merecer amor.
Se retrotraen a los abusos, la falta de atención y la disfuncionalidad. Comportamientos que puede resultar muy perjudicial para la salud física y mental, estudia el especialista.
La estrategias adecuadas para liberarte de la dependencia emocional para siempre.
Reconocer que hay un problema: identificar cuáles son tus patrones relacionales dependientes; comenzar a conocerte: autoconocimiento, única vía para llegar a la aceptación de ti mism@; y aceptarte.
Además puedes tomar acciones que te ayuden a sentirte mejor contigo mismo:
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- Llevar un diario de emociones donde expreses cómo te sientes. Esta herramienta te permitirá conocerte más.
- Hacer ejercicio, deporte.
- La oración, meditación.
- Un listado diario de cosas por las que tienes que agradecer.
- Alejarte de personas que no te valoran.
- Cambiar las creencias y pensamientos.
- Escoger personas sanas, amigos que tal vez antes no buscabas porque no recreaban el vinculo traumático.
- Comenzar un proceso terapéutico.
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